Pensees negatives Calculateur de sobriete
Suivez vos progres et celebrez votre parcours de retablissement. Entrez la date et l'heure d'arret de pensees negatives pour voir votre progression.
Pourquoi suivre votre sobriete Pensees negatives ?
Utilisez ce calculateur pour suivre votre progression sans pensees negatives et visualiser vos etapes de retablissement.
Le suivi rend les progres concrets, renforce la responsabilite personnelle et facilite les ajustements avant une rechute.
Priorite des 7 premiers jours
Concentrez-vous sur une routine quotidienne stable, la reduction des declencheurs et des alternatives pre-planifiees.
Priorite a 90 jours
A 90 jours, consolidez l'identite, l'environnement et les habitudes qui maintiennent des resultats durables.
Rappelez-vous que le retablissement est un parcours, pas une destination. Chaque moment sans pensees negatives temoigne de votre force et de votre determination. Utilisez ce calculateur aussi souvent que necessaire pour voir vos progres.
Etape suivante
Associez votre serie du calculateur a des tactiques adaptees a votre profil de retablissement.
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