Hyperphagie Calculateur de sobriete
Suivez vos progres et celebrez votre parcours de retablissement. Entrez la date et l'heure d'arret de hyperphagie pour voir votre progression.
Pourquoi suivre votre sobriete Hyperphagie ?
Utilisez ce calculateur pour suivre votre progression sans hyperphagie et visualiser vos etapes de retablissement.
Le suivi rend les progres concrets, renforce la responsabilite personnelle et facilite les ajustements avant une rechute.
Priorite des 7 premiers jours
Concentrez-vous sur une routine quotidienne stable, la reduction des declencheurs et des alternatives pre-planifiees.
Priorite a 90 jours
A 90 jours, consolidez l'identite, l'environnement et les habitudes qui maintiennent des resultats durables.
Rappelez-vous que le retablissement est un parcours, pas une destination. Chaque moment sans hyperphagie temoigne de votre force et de votre determination. Utilisez ce calculateur aussi souvent que necessaire pour voir vos progres.
Etape suivante
Associez votre serie du calculateur a des tactiques adaptees a votre profil de retablissement.
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