Alcool Calculateur de sobriete
Suivez vos progres et celebrez votre parcours de retablissement. Entrez la date et l'heure d'arret de alcool pour voir votre progression.
Pourquoi suivre votre sobriete Alcool ?
Utilisez ce calculateur de sobriete alcool pour suivre votre temps sans alcool, l'argent economise et votre elan a long terme.
Le retablissement alcool n'est pas lineaire. Une serie visible permet d'ancrer vos progres et de garder la perspective.
Priorite des 7 premiers jours
Priorisez hydratation, hygiene du sommeil, gestion des envies et plan de soutien pour soirees et contextes sociaux.
Priorite a 90 jours
A 90 jours, renforcez vos systemes: limites sociales, prevention des rechutes et routines de remplacement.
Rappelez-vous que le retablissement est un parcours, pas une destination. Chaque moment sans alcool temoigne de votre force et de votre determination. Utilisez ce calculateur aussi souvent que necessaire pour voir vos progres.
Etape suivante
Associez votre serie du calculateur a des tactiques adaptees a votre profil de retablissement.
Lire notre guide complet sur l'arret de l'alcool →