Pensamientos negativos Calculadora de sobriedad
Sigue tu progreso y celebra tu camino de recuperacion. Ingresa la fecha y hora en que dejaste pensamientos negativos para ver cuanto has avanzado.
Por que seguir tu sobriedad de Pensamientos negativos?
Usa esta calculadora para seguir tu progreso libre de pensamientos negativos y visualizar tus hitos de recuperacion.
El seguimiento vuelve visible el avance, aumenta la responsabilidad y ayuda a ajustar el plan antes de una recaida.
Enfoque de los primeros 7 dias
Prioriza una rutina diaria estable, reduccion de detonantes y alternativas planificadas para momentos de riesgo.
Enfoque de 90 dias
A los 90 dias, consolida identidad, entorno y habitos que sostengan resultados a largo plazo.
Recuerda que la recuperacion es un camino, no un destino. Cada momento sin pensamientos negativos demuestra tu fuerza y determinacion. Usa esta calculadora cuando la necesites para recordar cuanto has avanzado.
Siguiente paso
Combina tu racha en la calculadora con tacticas practicas adaptadas a tu recuperacion.
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