Uso excesivo de redes sociales Calculadora de sobriedad
Sigue tu progreso y celebra tu camino de recuperacion. Ingresa la fecha y hora en que dejaste uso excesivo de redes sociales para ver cuanto has avanzado.
Por que seguir tu sobriedad de Uso excesivo de redes sociales?
Usa esta calculadora para seguir tu progreso libre de uso excesivo de redes sociales y visualizar tus hitos de recuperacion.
El seguimiento vuelve visible el avance, aumenta la responsabilidad y ayuda a ajustar el plan antes de una recaida.
Enfoque de los primeros 7 dias
Prioriza una rutina diaria estable, reduccion de detonantes y alternativas planificadas para momentos de riesgo.
Enfoque de 90 dias
A los 90 dias, consolida identidad, entorno y habitos que sostengan resultados a largo plazo.
Recuerda que la recuperacion es un camino, no un destino. Cada momento sin uso excesivo de redes sociales demuestra tu fuerza y determinacion. Usa esta calculadora cuando la necesites para recordar cuanto has avanzado.
Siguiente paso
Combina tu racha en la calculadora con tacticas practicas adaptadas a tu recuperacion.
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