Alcohol Calculadora de sobriedad
Sigue tu progreso y celebra tu camino de recuperacion. Ingresa la fecha y hora en que dejaste alcohol para ver cuanto has avanzado.
Por que seguir tu sobriedad de Alcohol?
Usa esta calculadora de sobriedad del alcohol para seguir tiempo sobrio, dinero ahorrado y progreso sostenido.
La recuperacion del alcohol no es lineal. Una racha visible te ayuda a mantener perspectiva sobre lo avanzado.
Enfoque de los primeros 7 dias
Prioriza hidratacion, higiene del sueno, manejo de cravings y un plan de apoyo para noches y disparadores sociales.
Enfoque de 90 dias
A los 90 dias, fortalece sistemas: limites sociales, prevencion de recaidas y rutinas de reemplazo.
Recuerda que la recuperacion es un camino, no un destino. Cada momento sin alcohol demuestra tu fuerza y determinacion. Usa esta calculadora cuando la necesites para recordar cuanto has avanzado.
Siguiente paso
Combina tu racha en la calculadora con tacticas practicas adaptadas a tu recuperacion.
Leer la guia completa de recuperacion del alcohol →